¿CÓMO SENTARSE CORRECTAMENTE?
Tener una buena postura al trabajar sentados en una silla es muy importante para evitar dolores de espalda. El hábito de sentarse bien debería ser necesario para ahorrarnos todo tipo de contracturas musculares. En esta ocasión, hemos preparado los mejores consejos para que aprendas a sentarte correctamente con total facilidad. Solo tendrás que aprender a mantener una buena postura con la que te ayudará a evitar varios dolores de espalda comunes en oficinistas y gente que pasa largas horas en el ordenador. No esperes más y echa un vistazo a estos consejos para sentarte de la mejor forma posible.
Consejos para sentarse bien
Como hemos dicho anteriormente, una buena postura siempre es necesaria para mantener la espalda recta y evitar todo tipo de dolores. Si trabajas o pasas largas horas delante de un ordenador, debes seguir estos consejos para sentarte correctamente. Sigue estas recomendaciones para que tu columna no sufra:
- La postura no tiene que ser forzada ni hay que mantenerla estática.
- La silla tiene que ser lo suficientemente alta como para que los hombros estén relajados.
- El respaldo tiene que acompañar las curvas de la espalda.
- Los pies tienes que estar completamente apoyados en el suelo.
- Las rodillas tienen que estar igual o más altas que las caderas.
- Hay que realizar un descanso para levantarse del asiento cada hora.
- La pantalla debe situarse a unos 45 centímetros de los ojos.
Ahora que ya conoces todos los trucos y consejos necesarios para mantener una buena postura cuando estés sentado delante del ordenador. Además, existen un montón de sillas ergonómicas que te ayudarán a mantener la columna recta con regulación del respaldo y el sillín. No esperes más y echa un vistazo a la gran variedad de catálogos que tenemos en nuestra tienda online para encontrar las sillas que mejor se adapten a tus gustos y necesidades.
